6 viisi kuidas tõhustada juuste kasvu + PRO nipid.

AJALOOLISELT on inimesed alati hoolinud oma välimusest – otsinud võimalusi oma välimuse isikupärasemaks muutmiseks või ühiskondliku heakskiidu saamiseks.
Korras ja sätitud juustega võite tunda suuremat enesekindlust ja heaolu, et seista vastu mistahes katsumustele, mida elu võib ette tuua!

Viimased uuringud on leidnud otsese seose inimese enda enesekindluse ning juustesse suhtumise vahel.

Uuringud on konkreetselt välja toonud juuste väljalangemise mõju meie enesekindluse kaotusele, madalale enesehinnangule ja kõrgendatud eneseteadvusele.

Mida saad sina oma juuste kasvu parandamiseks teha?

1. Ära alahinda und

Ärge unustage puhata ja hästi magada. Millal sa viimati ennast tõeliselt välja puhkasid? Unepuudus võib põhjustada stressi, mis teadaolevalt mõjutab juuste kasvu. Stress võib põhjustada kehas hormooni (kortisool) tootmist, mis võib mõjutada juuste kasvutsüklit ja viia juuste väljalangemiseni. Lisaks võib kehv uni põhjustada immuunsüsteemi nõrgenemist, mis võib samuti mõjutada juuste tervist.

2. Leia enda juustele parimad juuksehooldustooted.

Peanahk ja juuksed vajavad sama suurt hoolitsemist kui nahk. Juuksehooldustooteid valides otsige neid, mis on rikastatud toitainetega. Teaduslikult tõestatud toimeained muudavad juuksed tugevamaks ja paremini kasvavaks. Soovitame proovida polaarse mentooliga rikastatud NHG juuksekasvu šampooni ja juuksefolliikulite kasvu kiirendamiseks kasutada NHG juukse kasvu kiirendavaid ampulle.

3. Tervislik toitumine

Tervislik toitumine mängib tähtsat rolli tervete juuste omamisel. Siin on mõned toitained, mis on tervete juuste jaoks eriti olulised:

• Valgud: Juuksed koosnevad valgust, seega on oluline tarbida oma toidus piisavalt valku. Heade valguallikate hulka kuuluvad puhas liha, kala, linnuliha, oad ja läätsed. Heade valguallikate hulka kuuluvad puhas liha, kala, linnuliha, oad ja läätsed.
• Raud: on vajalik tervete juuste kasvu jaoks, kuna see aitab hapnikku juuksefolliikulitesse kanda. Rauarikaste toitude hulka kuuluvad punane liha, kana, kala, rohelised lehtköögiviljad ja rikastatud teraviljad.
• Omega-3 rasvhapped: on olulised tervete juuste ja peanaha säilitamiseks. Heade oomega-3 allikate hulka kuuluvad rasvane kala, linaseemned, chiaseemned ja pähklid.
• D-vitamiin: D-vitamiin on oluline juuksefolliikulite tervisliku kasvutsükli toimimiseks, mis võib mõjutada juuste kasvu. Head D-vitamiini allikad on rikastatud piimatooted, seened ja rasvane kala.
• B-vitamiinid: B-vitamiinid on tervete juuste kasvu jaoks olulised ja neid võib leida täisteratoodetest, rohelistest köögiviljadest ja munadest.

4. Joo piisavalt vett

Ilusate juuste puhul on oluline tarbida piisavalt vett ja piirata töödeldud toitude ja magusate jookide tarbimist.

5. Ole liikuv ja tervislik

Liikuv ja tervislik eluviis avaldab juuste kasvule positiivset mõju.

Siin on mõned näited, kuidas aktiivne elusviis võib soodustada tervete juuste kasvu:

• Parem verevarustus: füüsiline aktiivsus suurendab peanaha verevarustust, mis aitab paremini juuksefolliikulitesse toimetada toitaineid ja hapnikku. See soodustab tervete juuste kasvu ning parandab peanaha üldist tervist.
• Madal stressitase: regulaarne treening võib aidata vähendada stressitaset, mis on üheks juuste väljalangemist ja hõrenemist soodustavaks teguriks. Madalam stressitase aitab kaasa terve peanaha hoidmisele ja tervete juuste kasvule.
• Parandatud vereringe: Liikumine aitab parandada vereringet kogu kehas, sealhulgas peanahas. See soodustab juuste kasvu ja parandab juuste üldist tervist.
• Tervislik toitumine: aktiivse eluviisiga käib käsikäes ka tervislik toitumine, mis on ülioluline juuste kasvuks. Valkude, vitamiinide ja mineraalainete rikas toit aitab kaasa tervete juuste kasvule.
• Vee tarbimine: treening võib põhjustada suurenenud higistamist, mis viib keha vedeliku puudusesse. Selle vältimiseks on oluline juua palju vett. Vedelikupuudus ei koorma ainult keha, vaid võib põhjustada kuivi, hapraid juukseid, mis suurendab murdumise riski.

1. Hoolitse oma peanaha eest

Puhas peanahk on tervete juuste jaoks hädavajalik. Stressiga toimetulemine ja peanaha probleemidega tegelemine aitavad kaasa tervete juuste kasvamisele.

PRO NIPID PEANAHA HOOLDUSEKS

• Tee oma juuksed ja peanahk enne šampooni kasutamist korralikult märjaks, et toode kanduks ühtlasemalt. Samuti aitab märg juus, mis läheb kergemini vahtu, vältida ka toote ületarbimist.

• Masseeri šampoon peanahale, kasutades sõrmeotsi, mitte küüsi. Masseeri õrnalt ringjate liigutustega umbes minut aega, et stimuleerida peanaha verevoolu.

• Pärast šampooniga pesemist loputa juuksed ja peanahk põhjalikult sooja veega. Ära kiirusta, sest halvasti loputatud šampoon võib ladestuda peanahale ja tekitada ebamugavust ning kiiresti rasuseks muutuvaid juukseid.

• Lõpeta loputamine kergelt jaheda veega, et sulgeda juukse soomuskiht ning sellega vältida juukses niiskuse kadu.

• Kasuta kord nädalas peanaha koorijat, et vabaneda põhjalikult peanahale ladestunud surnud naharakkudest.

• Kaitse oma peanahka päikese eest.Nii nagu sinu nahk, võib ka peanahk päikesepõletuse saada. Kui kavatsed pikemat aega päikese käes viibida, kanna mütsi või kasuta peanahale mõeldud UV-kaitsega tooteid.

• TEE PAUSE KUUMADE TANGIDE KASUTAMISEST.

Liigne kuumutamine võib muuta juuksed kuivaks, rabedaks ja nad võivad hakata murduma. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad vältida kahjustusi kuumtöötlusel tangide kasutamisel

• Kasuta alati kuumakaitset – see aitab minimeerida kahjustusi tekitades juuksekarva ümber kaitsebarjääri.

• Kasutage tangidel õiget temperatuuri – erinevatele juuksetüüpidele sobib erinev kuumus. Peene karva ja õhukeste juuste puhul tuleb vältida kõige kuumemaid temperatuure, et juuksekarv ei saaks liigelt kahjustada. Väldi kõrgeima kuumuse seadistuse kasutamist, sest see võib põhjustada kõige rohkem kahjustusi.

• Ära mitte kunagi kasuta kuumtöötlustange niiskel juuksel– Veendu, et sinu juus oleks 100% kuiv enne, kui hakkad seda kuumtöötlema. Niisked juuksed on kõige hapramad ning kuumade vahendite kasutamine niisketel juustel võib tekitada mehhaanilist kahju, mille tagajärjel juus murdub.

• Piira kasutamist – proovige võimalusel piirata kuumade tangide kasutamist 1-2 korda nädalas.

• Lase jahtuda – kasutades kuumtöötlust, lase juuksel maha jahtuda enne, kui loki lahti teed. See aitab soengul kauem püsida ning vajadus selle üle tegemiseks väheneb.
  
  Pidades silmas eelnevaid näpunäiteid – aktiivse- ja tervisliku eluviisi, igapäevase liikumise, piisava vee joomise, kvaliteetsete toodete ning oskusliku kuumtöötluse käsitlusega saate hoida oma peanaha juuste tervist.

(Williamson D, Gonzalez M, Finlay AY. The effect of hair loss on quality of life. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2001 Mar;15(2):137-9. doi: 10.1046/j.1468-3083.2001.00229.x. PMID: 11495520.)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11495520/